co jeść aby

[...] NIGDY,ale to nigdy nie jadł więcej niż 30g węgli więc skąd ta osoba ma pewność że akurat tylko 30gram może być? bo tak trzeba wcale nie trzeba,albo nie każdy tylko tyle musi jeść moja rada jest tak - jesli chodzi o wybór produktów na ładowania czy ilość węgli w inne dni próbować kombinować wyciągać wnioski ja akurat robiłem ładowania na tym co [...]

mam pytanko czy mozna jeść mniej ale częściej tak aby i tak zachować dzienne zapotrzebowanie na wszystko co trzeba

[...] trochę w gore a w zasadzie białko bo w sumie przy tej wadze jadłem raptem 2,5g jakby nie było Apetyt i trawienie ok, nie wiem ale spokojnie z 250-300g węgla to bym mógł jeść więcej jeżeli chdozi o apetyt no ale ja akurat nie muszę a ilośc jedzenia jednak tez ma wpływ na flaki Lekkie zaostrzenie nadal sie utrzymuje wiec już będzie z miesiąc. [...]

Chce dobrze wygladac. A motywuje mnie podnoszenie poprzeczki i szukanie coraz to lepszej drogi aby ten wyglad poprawic. Tak jak pisze Wacki. Jak cos robic to na 100%. Bloga mam po to bo byc moze ktos cos dla siebie wyciagnie. Mi nikt nie pokazywal jak jesc. Wiele lat powielalem utarte schematy. Wiadomo jakie. A mozna inaczej! Sam metoda prob i [...]

[...] kilka spraw nie do konca rozwiązanych co mi nie daje spokoju - mam nadzieje że to przez to oczywiście wolałbym mieć wyyebane na wszytsko,czilałtowac się cały dzień - spać,jeść i trenować - ale inna mam naturę btw ciężko dobic do tych 375g węgli - przy braku owoców na chacie musiałem posiłkować sie batonem i lodem aby podbić WW lody w sumie mam [...]

[...] Za dwa tygodnie coś mam nadzieję że już ruszy bo wchodzę na level 2. Węgle dojdą podczas treningu, do tego będzie już 300g ww + 100g fatu, więc idealna pula aby jeść to na co mam ochotę. Choć i tak obecnie już jem pierwszy posiłek co chcę, potem podliczam i zawsze coś jeszcze zostaje. Nie dużo ale już nie muszę takiej selekcji [...]

[...] mało prawdopodobne że ciasto upiecze się z mniej niż 70sekund :-) mniejsza z tym pytanie brzmi jak zrobię ciasto co ma 50g+ fatu na porcje a porcji z 10 - to kiedy mam je zjeść nie licząc FN? tu chodzi tez o to że to posiłek ma byc 'tłusty' ale ma być zjedzony w ten dzień albo wyląduje w brzuchu albo w koszu proponuję zrobic sobie kiedys taki [...]

[...] być przyjemny. Najlepiej lekko strawny ale raczej to nierealne. Ale dla osób które czują się pełne długo nawet po średnim posiłku proponowałbym aby wybierali coś co lubią jeść, nie przesadzili z.iloscia fatu i błonnika w tym posiłku. Niestety wraca się do punktu wyjścia - posiłek na zasadzie białko + wegle + mało fatu. U mnie tak to [...]

[...] dużo jedzenia przez te 4-5godzin to pierwszy posiłek powinien być przyjemny. Najlepiej lekko strawny ale raczej to nierealne. Ale dla osób które czują się pełne długo nawet po średnim posiłku proponowałbym aby wybierali coś co lubią jeść, nie przesadzili z.iloscia fatu i błonnika w tym posiłku. Czyli co "Solaros poleca na śniadanie" ? ;p

[...] na 100%). Tak jak napisałem że niby nie ma znaczenia. Niby bilans tygodniowy się liczy .niby. Ale jeśli to by było prawda można posłużyć się nawet nie skrajnym przypadkiem a jeść więcej w dnt a dużo mniej w dt. No niestety dziesiątki lat mijają i nawet najbardziej otwarci ludzie na zmiany / nowatorscy - raczej tego nikomu nie zaproponują. Po [...]

[...] jakby chcieli mi chyba.........ukraść moja torbę z suplami? Heh Każdy ma kilku takich pacjentów i siebie na siłowni. Ćwiczę tam już 4 lata chyba. Większość z nich wygląda tak samo. Jedzą tylko magiczne środki. Ale żeby one działały trezba jeszcze do tego ciężko ćwiczyć i dobrze jeść! Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-08 18:58:49

[...] dla wegli. Dlatego te diety nisko weglowodanowe są w miarę bezpieczne ( jej ktoś odpowiedzialny to robi!). Nie ma jak w przypadku białka i fatu. Bo jedno i drugie musisz jeść. Jedno min 0.8g , drugiego około 1g. Utnij jeszcze białko do mniej niż 0.8 to poleci jeszcze szybciej ( sarkazm). Bzyku Tam libido to jest taka wisiorka na torcie. [...]

[...] ludzi!) Uczy systematyczności. Ale na tym nie polega dieta . Dieta też nie polega na tym aby zręcznościowe jak świnia. Dieta polega na tym że mamy słuchać naszego ciała, i jeść zgodnie zręcznościowe assuming preferencjami. Czy to jeśli chodzi o wybór produktów. Czy czas . Czy skład posiłków. Majac na uwadze to że w ilości jest rozwiązanie. No [...]

[...] pod wieloma postaciami. Tortilla. Frytki/ ziemniaki. Żelki/ galaretki/ słodycze. Owoce. Batony. Jogurty. Czy naleśniki/gofry na mleku 0%. Itd. Cel (cele) jest prosty: -zjeść te produkty,na jakie jest największe parcie/ nigdy takie, jaki się "niby" powinno jeść (!) -kop dla psychy -uzupełnić glikogen -podbić leptynę (hormon o którym większość [...]

[...] tych nóg. Czy to może wina tego że w pracy całe 10h spędzam na nogach później pije białko łykam aminki i ide na trening (nie posiłek ponieważ nie mam możliwości jeść tak dużo razy w pracy) Poprzedni posiłek jest o 15 (makaron/ryż100g mięso100g warzywa). Ps zapomniałem wspomnieć że po kazdym treningu wykonuję 20 min areobów (wcześniej [...]

[...] tych nóg. Czy to może wina tego że w pracy całe 10h spędzam na nogach później pije białko łykam aminki i ide na trening (nie posiłek ponieważ nie mam możliwości jeść tak dużo razy w pracy) Poprzedni posiłek jest o 15 (makaron/ryż100g mięso100g warzywa). Ps zapomniałem wspomnieć że po kazdym treningu wykonuję 20 min areobów (wcześniej [...]

[...] witaminy/minerały 90% osób ma niedobory przeróżne , ze względu na środowisko/żywność która nijak ma się do tej sprzed lat aby wszystko uzupełnić naturalnie musiał byś jeść na kilogramy warzywa i owoce na co dzień (przeróżne ) , co jest praktycznie ciężkie do zrealizowania z kilku względów . każdy jest kowalem swojego losu chce to kupuje i [...]

[...] potrzeby spożywania węglowodanów. No to dlaczego to robimy? Żeby podtrzymać tempo starzenia się, nie mamy ochoty płacić wszystkim emerytur. Nie powiedziałem, ze nie wolno jeść żadnych węglowodanów, powiedziałem, że te z błonnikiem są dobre. Warzywa są świetne, chcę, żebyście jedli warzywa. W praktyce pozyskacie węglowodany, choć nie ma takiej [...]

tluszcz - zwlaszcza tyluszcz nie lubi sie z alkoholem wiec jeslki juz masz czegos unikac podczas picia alkoholu to tłuszcz potem wegle bialka nie musisz sie bac ale ciezko jesc bialko na weselu po drugie ciezko aby po jednej nocy nawet jedzac wszytsko i pijac wszytsko robiac wyplukanie stalo sie cos strasznego alkohol jest duiretykiem wegle z [...]

Minie jeszcze sporo lat swietlnych zanim ludzie zmienia podejscie. Co drugi startujacy musialby jesc inaczej aby reszta w koncu sie otworzyla na inna diete niz wiadomo jaka.